Mycie rąk jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na zapobieganie rozprzestrzeniania się wirusów, w tym koronawirusa COVID-19.Niestety, myjemy ręce zbyt rzadko i zazwyczaj niepoprawnie. Niektóre obszary nagminnie pomijamy. Więcej jest ich po zewnętrznej stronie dłoni, a zarazki najczęściej pozostają na kciuku i paznokciach.
Ręce myjemy przez 15-30 sekund. Możemy w tym czasie recytować np. alfabet. Ręce myjemy w dużej ilości ciepłej wody z użyciem mydła. Dokładnie rozprowadzamy mydło na wierzchu i spodzie dłoni, myjemy też przestrzenie między palcami. Nie zapominajmy o nadgarstkach.
Myj ręce jak najczęściej, szczególnie jeśli przebywasz w pobliżu osób chorych na przeziębienie lub grypę.
Częste mycie rąk może zminimalizować ryzyko rozprzestrzeniania się wirusów, ale warto też pamiętać o innych środkach ostrożności. Pomocne jest też unikanie zatłoczonych miejsc w okresach zwiększonych zachorowań i stosowanie środków odkażających na bazie alkoholu. Jeśli nie możemy umyć rąk, unikajmy dotykania okolic twarzy - oczu, ust i nosa.
Jeśli jesteś zaziębiony zawsze miej przy sobie chusteczki i zasłaniaj nimi nos, gdy kichasz oraz usta, gdy kaszlesz. Nie dziel się jedzeniem, szczególnie tym, które bierze się rękoma ze wspólnej paczki. Przestrzegaj zasad higieny, a gdy źle się poczujesz jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem.
Bardzo ważne jest, żeby ręce myć każdorazowo po powrocie z miejsc publicznych, a więc po przyjściu do szkoły oraz do domu. W przestrzeni publicznej, a więc komunikacji miejskiej czy w sklepach bardzo łatwo o kontakt z chorobotwórczymi drobnoustrojami.
Co dalej? Bardzo ważne jest mycie rąk po skorzystaniu z toalety, bez względu na to, czy korzystamy z niej w miejscu publicznym, czy w domu. Dbajmy o mycie rąk przed posiłkiem, ale też przed przystąpieniem do jego przygotowania. Myjmy dłonie po użyciu chusteczki do nosa, gdy zasłaniamy rękami usta podczas kaszlu i kichania, po kontakcie z osobami chorymi, po kontakcie ze zwierzętami i po uprzątnięciu ich kuwety. Mówiąc bardziej ogólnie, powinniśmy myć ręce zawsze po tym, gdy mieliśmy kontakt z płynami ustrojowymi zwierząt oraz ludzi.
Używajmy kremów do rąk – po każdym umyciu dłoni. To pomoże ograniczać wysuszający wpływ częstego mycia.
https://youtu.be/l6BsHHQlV-I
https://youtu.be/xigR1P3mZcM
